有不少人習(xí)慣在上廁所的時(shí)候讀書(shū)看報(bào)或者玩手機(jī)，這種做法會(huì)延長(zhǎng)排便長(zhǎng)時(shí)間，容易造成肛門(mén)直腸內(nèi)瘀血而引發(fā)痔瘡疾病。
此外，如果在排便時(shí)過(guò)于用力，也會(huì)使直腸肛門(mén)和盆底肌肉增加不必要的負(fù)擔(dān)與局部瘀血，致使疾病發(fā)生和蔓延。
現(xiàn)在很多人飲食過(guò)于精細(xì)，攝入的粗纖維少，導(dǎo)致排便困難，也可誘發(fā)痔瘡。
很多上班族受到工作性質(zhì)的影響，久坐久站，一天 6、7 個(gè)小時(shí)可能都保持同一種姿勢(shì)。
而長(zhǎng)時(shí)間久坐久站會(huì)導(dǎo)致腹部的血流速度減慢，下肢靜脈血不能回流，血液循環(huán)受到阻礙，長(zhǎng)期保持這種情況的話，直腸靜脈叢容易發(fā)生曲張，導(dǎo)致血液淤積，形成靜脈團(tuán)，痔瘡也就這樣出現(xiàn)了。
保持飲食清淡，多吃蔬菜和水果，避免大便干燥；適量多喝水，避免出現(xiàn)便秘；規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。
積極運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抗病能力，注意心理健康，避免痔瘡發(fā)生。
預(yù)防痔瘡需要從飲食、生活習(xí)慣以及保護(hù)肛門(mén)等方面入手，日常做好預(yù)防措施，積極鍛煉，才能預(yù)防痔瘡發(fā)生和復(fù)發(fā)。同時(shí)，如果出現(xiàn)了痔瘡相關(guān)癥狀，一定要及時(shí)去醫(yī)院接受正規(guī)診治，避免病情延誤、加重。
濟(jì)醫(yī)廣〔2024〕第1511號(hào)
